Voilà, vous êtes enfin décidé à intégrer le collagène à votre routine beauté. Mais vous ne savez pas ce qu’il faut choisir entre collagène marin ou bovin. Alors, pour vous aider à faire un choix avisé, l’équipe de Twenty DC vous en dit plus sur les différences entre le collagène marin et le collagène bovin, pour vous permettre de décider du meilleur pour votre peau et vos articulations.

Introduction 

Nous vous l’avons déjà dit plusieurs fois, le collagène est une protéine très présente dans notre corps. Elle constitue une part importante de notre peau, nos os, notre cartilage, nos tendons et nos muscles. Le collagène était déjà préconisé en médecine traditionnelle chinoise, il y a fort longtemps. Bien entendu, à l’époque, il ne s’agissait pas de consommer du collagène en poudre, mais plutôt du cartilage animal pour soigner les troubles articulaires.

C’est seulement vers la fin du XXème siècle que les scientifiques ont commencé à s’intéresser véritablement à l’hydrolysat de collagène, aussi appelé peptides de collagène. Ainsi, désormais, il existe de nombreuses études démontrant les bienfaits du collagène sur les tissus conjonctifs comme les tendons et les muscles, ainsi que sur les ongles et les cheveux.

Cependant, avec l’âge, notre corps cesse de produire suffisamment de collagène. Nos réserves de cette protéine essentielle ne cessent de baisser. C’est alors qu’apparaissent les premiers signes de vieillissement comme les rides ou encore les problèmes articulaires. C’est pourquoi une supplémentation en collagène peut être une excellente alternative pour contrer les effets du temps.

Les Avantages du Collagène pour la Santé

Le collagène est une protéine essentielle semblable à l'acide hyaluronique, synthétisée naturellement dans notre corps à partir d'acides aminés. On distingue plusieurs types de cette protéine structurale, tels que les types I, II et III, chacun jouant un rôle indispensable dans le renforcement de nos tissus conjonctifs, notamment :

• Les os et les cartilages

• La peau

• Les ligaments et les tendons

• Les vaisseaux sanguins

Toutefois, la production de collagène décline naturellement avec l'âge, provoquant des symptômes de vieillissement tels que les rides, la réduction de la densité osseuse et des problèmes articulaires. À ce stade, les aliments seuls ne suffisent plus à compenser cette perte.

L'importance de l'hydrolyse du collagène

Le collagène que nous consommons dans notre alimentation se présente sous forme de protéine macromoléculaire, qui n'est pas immédiatement assimilable par notre système digestif. Les compléments alimentaires doivent donc transformer le collagène en peptides de faible poids moléculaire, ce qui facilite son absorption. Ces peptides de collagène, obtenus par hydrolyse, imitent la digestion humaine et sont fournis sous une forme presque "pré-digérée".

Marin ou bovin : quelles différences ?

Les suppléments de collagène proviennent majoritairement de sources bovines ou marines. Chacune présente ses propres avantages :

Le Collagène Bovin :

Extrait principalement de la peau et des os des bovins, ce type de collagène, qui peut être de type I ou III, est utilisé pour ses bénéfices sur la santé des articulations ou pour lutter contre les signes de vieillissement cutané.

Le Collagène Marin :

Ce type de collagène est extrait des écailles et de la peau de diverses espèces marines. Souvent de type I, il est recommandé pour maintenir l'élasticité de la peau ainsi que pour la santé des os et des ligaments. Le collagène de type I est le plus abondant dans notre corps, représentant environ 80% de notre protéine totale. De plus, le collagène marin est souvent préféré pour son impact environnemental réduit, étant extrait de ressources moins utilisées telles que les peaux de poisson.

Collagène marin : plus efficace ?

Le collagène marin n’est utilisé que depuis peu comme complément alimentaire. Aujourd'hui, il s’est imposé comme une belle alternative au collagène bovin. Il est mieux assimilé et est d’ailleurs assez similaire au collagène produit par le corps humain.

C’est pourquoi, de nombreux compléments alimentaires à base de collagène marin sont désormais proposés. Il permet non seulement d’améliorer vos douleurs articulaires, mais aussi de réduire vos rides et ridules. Certaines recherches ont même montré que la prise régulière de compléments alimentaires à base de collagène marin pouvait grandement améliorer l’hydratation et l’élasticité de la peau.

Rappel des bienfaits du collagène marin pour le corps

• Revitalisation de la peau : Améliore l'élasticité et réduit les rides pour un aspect plus jeune de la peau.

• Santé des os et des articulations : Augmente la souplesse et la résilience, ce qui contribue à une meilleure mobilité.

• Renforcement des cheveux et ongles : Rend les cheveux et ongles plus forts et moins susceptibles de casser.

• Soutien de la santé digestive : Aide à maintenir l'intégrité de la barrière intestinale, ce qui valorise une digestion saine.

Pourquoi le collagène marin est-il mieux assimilé ?

La réponse est assez simple et peu surprenante. Le collagène marin, souvent issu de poissons, a généralement un poids moléculaire (c'est à dire de taille) plus faible que celui du collagène bovin. Les particules de collagène sont donc mieux assimilées par le corps, car elles ont la taille optimale pour traverser les parois intestinales et les vaisseaux sanguins.

Aujourd'hui, les meilleurs collagène marin ont un poids moléculaire inférieur à 2000 daltons, ce qui assure une assimilation presque totale à plus de 95%. D'autre part, certaines études ont montré que la protéine issue des poissons est plus ressemblante à la protéine de collagène humaine. Ainsi notre corps reconnaît mieux le collagène marin, et donc l'assimile mieux. CQFD.

Assimilation et efficacité: la supériorité du collagène marin

Grâce à son poids moléculaire optimal, le collagène marin est mieux assimilé par notre corps. Cette meilleure assimilation se traduit par une efficacité accrue, que ce soit pour améliorer l'élasticité de la peau ou pour soutenir la santé de nos articulations.

Un choix éthique et naturel

Choisir le collagène marin, c'est aussi faire un choix éthique. Issu des profondeurs marines, ce type de collagène est souvent perçu comme une alternative plus naturelle et durable par rapport au collagène bovin.

Collagène marin: un allié précieux contre le vieillissement

Le collagène marin est reconnu pour sa capacité à lutter contre les signes du vieillissement. Avec un poids moléculaire inférieur à celui du collagène bovin, il est plus facilement assimilable par notre organisme. Cette caractéristique unique le rend particulièrement efficace pour améliorer l'élasticité et l'hydratation de notre peau, réduisant ainsi visiblement les rides et ridules.

Acide Hyaluronique et élastine: le trio gagnant

En complément, l'acide hyaluronique et l'élastine, souvent associés au collagène marin dans les compléments alimentaires, forment un trio puissant. Ensemble, ils agissent en synergie pour offrir une action anti-âge complète, rendant notre peau plus souple, plus ferme et visiblement rajeunie.

Collagène marin et articulations : une relation bénéfique

Le collagène ne se limite pas à améliorer l'aspect de notre peau. Il joue également un rôle clé dans le maintien de la santé de nos articulations.

En stimulant la régénération des tissus conjonctifs, le collagène marin aide à soulager les douleurs articulaires et peut être un allié précieux dans la gestion de l'ostéoporose.

Conseils pour une supplémentation efficace

Pour tirer le meilleur parti des compléments de collagène marin, il est important de prêter attention au dosage. Une dose de 10g quotidienne est nécessaire pour des effets visibles et durables. Une supplémentation adaptée, combinée à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, peut maximiser les bienfaits du collagène sur notre corps et notre peau.

Au-delà de la beauté

Le collagène marin ne se contente pas de sublimer notre peau. Il joue un rôle crucial dans la santé globale de notre corps, contribuant à la force et à la flexibilité de nos vaisseaux sanguins, à la résilience de nos cartilages et à la vitalité générale de notre organisme.

L'assurance d'un produit de qualité

En choisissant des compléments de collagène marin, assurez-vous qu'ils sont certifiés, de qualité supérieure et, si possible, fabriqués en France, comme TwentyDC. Cette garantie de qualité est essentielle pour profiter pleinement des bienfaits du produit.

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Idée reçu : Collagène bovin, idéal pour vos articulations ?

Il est temps de démystifier une idée reçue concernant le collagène : celle selon laquelle le collagène d'origine bovine serait plus efficace pour les articulations que son homologue marin. En réalité, qu'il soit issu de bovin ou de poisson, le collagène agit de manière globale sur notre corps, y compris sur nos articulations. Des études scientifiques ont démontré que les peptides de collagène, qu'ils proviennent d'animaux terrestres ou marins, ont la capacité de stimuler la régénération des tissus conjonctifs, essentiels pour la santé articulaire.

Ces peptides se diffusent dans tout le corps, offrant un soutien tant aux os qu'aux articulations. Par conséquent, il est crucial de choisir un collagène de haute qualité, qu'il soit bovin ou marin, pour profiter de ses bienfaits globaux pour notre santé, y compris celle de nos articulations.

Alors, collagène marin ou bovin ?

Bonne question, n’est-ce pas ? Le collagène marin ou bovin hydrolysé, est immédiatement biodisponible.

Néanmoins, le collagène marin est reconnu comme plus proche de la protéine de collagène humaine, donc plus assimilable par notre corps. Ses vertus sur la peau pourraient être plus importantes.

Peu importe l'origine, il est important également de noter le degré d’hydrolyse. Pour comprendre pourquoi, il suffit d’en savoir plus sur le processus d’hydrolysation. Aussi appelé fragmentation, il permet d’éliminer les graisses et autres matières en trop. C’est pourquoi, seul le collagène qui a été convenablement hydrolysé peut véritablement vous aider à lutter contre les dégâts du temps.