Les motivations ne manquent pas pour arrêter la pilule : retrouver un cycle naturel, se lancer dans l’expérience de la grossesse, réduire certains effets secondaires ou simplement questionner son rapport aux hormones. Quelle que soit l’origine de votre décision, vous êtes en droit de vous questionner sur ce que vous allez ressentir concrètement. Quels sont donc les effets positifs de l’arrêt de la pilule ? Si certains bénéfices ressentis sont bien documentés par la recherche, d’autres relèvent davantage d’expériences individuelles.
Que change la pilule d’un point de vue biologique ?
La pilule contraceptive agit en apportant des hormones de synthèse qui bloquent l’ovulation et stabilisent artificiellement le cycle.
Son objectif consiste à :
- inhiber l’ovulation en maintenant un dosage hormonal constant ;
- altérer la muqueuse utérine et la glaire cervicale pour prévenir la fécondation.
Le corps ne fonctionne plus selon son rythme hormonal naturel, il s’adapte à un apport constant d’œstrogènes et de progestatifs.
Pour de nombreuses femmes, la pilule fonctionne très bien pendant des années. Pour d’autres, des signaux apparaissent avec le temps : fatigue inexpliquée, baisse de libido, variations de l’humeur, sensation de déconnexion avec son cycle…
Ces ressentis sont appuyés par la science qui confirme l’influence de la pilule sur (Casado-Espada et coll., 2019) :
- le désir sexuel ;
- l’humeur ;
- l’état de la peau.
Arrêter la pilule permet à votre corps de reprendre progressivement sa production hormonale. Et ce retour s’accompagne de changements positifs.
Quels effets positifs sont documentés après l’arrêt de la pilule ?
Une reprise du cycle naturel et de la fertilité
L’un des premiers effets positifs rapportés après l’arrêt de la pilule est le retour du cycle menstruel naturel. Pour certaines femmes, les règles reviennent rapidement, parfois dès le premier mois. Pour d’autres, il faudra s’armer de patience et attendre quelques semaines supplémentaires.
Beaucoup de femmes décrivent une meilleure compréhension de leur énergie, de leurs émotions et de leurs besoins au fil du cycle. Phase folliculaire, ovulation, phase lutéale, menstruations : ces variations, longtemps gommées par la pilule, redeviennent perceptibles.
Un regain de la libido
La libido est un sujet intime, parfois difficile à verbaliser. Pourtant, de nombreuses femmes associent l’arrêt de la pilule à un regain du désir sexuel. Sur le plan biologique, l’explication réside dans la remontée de la testostérone libre, une hormone impliquée dans le désir de la femme.
Un travail de recherche récent a observé une augmentation du désir sexuel après l’arrêt de la contraception hormonale, avec une reprise des cycles dans la majorité des cas sous trois mois (Gassen et coll., 2024).
Une amélioration de l’humeur
Certaines femmes parlent d’un « brouillard qui se lève » lors de l’arrêt de la pilule. Des études d’observation ont montré une association entre l’usage de contraceptifs hormonaux et un risque accru de diagnostics dépressifs chez certains groupes, notamment chez les adolescentes (Skovlund et coll., 2016).
Lorsque la pilule était vécue comme un facteur de fluctuations émotionnelles, son arrêt peut s’accompagner d’une sensation de stabilité retrouvée. Là encore, il n’y a pas de règle absolue, l’écoute de soi reste essentielle et un accompagnement médical est recommandé en cas de mal-être persistant.
Une diminution des symptômes physiques liés au traitement hormonal
Certaines femmes rapportent la disparition de signes physiques comme la rétention d’eau, la sensibilité mammaire ou les maux de tête qui leur incombaient avec leur contraceptif. Là encore, ces effets sont personnels et parfois temporaires, le temps que l’organisme retrouve son équilibre hormonal.
Quels sont les effets secondaires possibles de l'arrêt de la pilule contraceptive ?
Si la pilule est reconnue pour son action contraceptive, elle est aussi prescrite pour traiter certains troubles comme des règles douloureuses, une acné hormonale ou un syndrome prémenstruel marqué.
Pour ces raisons, l’arrêt peut rendre visibles des symptômes antérieurs masqués par la pilule :
- une augmentation ou une réapparition de l’acné ;
- des règles plus abondantes ou plus douloureuses ;
- un retour de symptômes prémenstruels ;
- des cycles irréguliers.
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Est-ce que l’arrêt de la pilule fait maigrir ?
Attention aux idées reçues ! Nous associons souvent l’arrêt de la pilule à une prise de poids, pourtant la relation entre les deux n’est pas déterminée. En effet, plusieurs synthèses sur le sujet s’accordent à dire que les preuves d’un lien direct et généralisé sont faibles ou contradictoires (Gallo et coll., 2014).
Rassurez-vous, l’arrêt de la pilule n’est pas forcément synonyme de kilos en plus. Toutefois, si cette question est préoccupante pour vous, discutez-en avec votre médecin pour faire le point sur votre situation et être accompagnée.
Combien de temps pour retrouver un nouvel équilibre hormonal ?
En règle générale, la plupart des femmes retrouvent un cycle ovulatoire et observent des changements notables en espace de quelques semaines à trois mois. Cette durée varie selon les personnes et le recul d’utilisation de la pilule.
Pendant cette période, soyez patientes et bienveillantes envers vous-même si vous observez des irrégularités, des spottings ou des fluctuations d’humeur, c’est dans l’ordre des choses. En cas de doute, consultez un professionnel de santé pour vous répondre.
Prendre soin de sa peau quand les hormones bougent
La peau est souvent en première ligne lors de l’arrêt de la pilule. Sécheresse, perte d’éclat et imperfections apparaissent ou évoluent au fil des mois.
Des études cliniques ont montré que la supplémentation en collagène hydrolysé, notamment d’origine marine, améliore l’hydratation, l’élasticité et la fermeté de la peau après plusieurs semaines de consommation régulière (Proksch et coll., 2014 ; Baratti et coll., 2020).
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- peptides de collagène marin de type I (< 2 000 Da) pour une absorption optimale ;
- Ovoderm®, source naturelle d’acide hyaluronique et d’élastine.
Ensemble, ces composants contribuent à soutenir l’éclat et la texture de la peau pour un aspect visiblement plus lumineux au bout de 20 jours d’utilisation.
La recherche montre que l’arrêt de la pilule s’accompagne d’effets positifs, à condition de laisser au corps le temps de s’adapter. Au milieu des variations hormonales, la peau subit souvent des dommages. Pour vivre cette transition en douceur, faites confiance au collagène marin en poudre.
Sources :
- Casado-Espada NM, de Alarcón R, de la Iglesia-Larrad JI, Bote-Bonaechea B, Montejo ÁL. Hormonal Contraceptives, Female Sexual Dysfunction, and Managing Strategies: A Review. J Clin Med. 2019 Jun 25;8(6):908.
- Jeffrey Gassen, Summer Mengelkoch, Divya Shanmugam, Jack T. Pearson, Agathe van Lamsweerde, Eleonora Benhar, Sarah E. Hill, Longitudinal changes in sexual desire and attraction among women who started using the Natural Cycles app, Hormones and Behavior, Volume 162, 2024, 105546, ISSN 0018-506X.
- Skovlund CW, Mørch LS, Kessing LV, Lidegaard Ø. Association of Hormonal Contraception With Depression. JAMA Psychiatry. 2016 Nov 1;73(11):1154-1162. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2016.2387. Erratum in: JAMA Psychiatry. 2017 Jul 1;74(7):764.
- Gallo MF, Lopez LM, Grimes DA, Carayon F, Schulz KF, Helmerhorst FM. Combination contraceptives: effects on weight. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 1. Art. No.: CD003987.
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14. PMID: 23949208.
- Barati M, Jabbari M, Navekar R, Farahmand F, Zeinalian R, Salehi-Sahlabadi A, Abbaszadeh N, Mokari-Yamchi A, Davoodi SH. Collagen supplementation for skin health: A mechanistic systematic review. J Cosmet Dermatol. 2020 Nov;19(11):2820-2829.
