La production de collagène diminue d'environ 1,5% chaque année après l'âge de 25 ans. Ce phénomène a été mis en évidence récemment, ce qui explique pourquoi l'importance de compléments de collagène est une prise de conscience assez nouvelle. Sans un apport supplémentaire, les signes du vieillissement, comme les rides, deviennent plus visibles. En effet, à 40 ans, vous pourriez avoir perdu jusqu'à 30% du collagène de votre corps. Mais ne vous inquiétez pas ! Les avantages de prendre du collagène sont bien documentés et peuvent vraiment faire une différence. On vous explique !
Ce que vous devrez retenir
Le collagène est une protéine essentielle présente dans tout l'organisme, soutenant la peau, les articulations, les tendons et les os. Dès l'âge de 25 ans, notre production naturelle de collagène diminue, entraînant l'apparition de rides et et d'inconfort articulaire. Les compléments de collagène offrent une solution pratique et efficace pour soutenir la production naturelle de collagène et maintenir notre bien-être physique à long terme. À 30 ans, vous avez déjà perdu entre 5 et 10% de votre réserve de collagène !
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine très importante pour notre corps, car il aide à maintenir ensemble des parties comme la peau, les os et les articulations. En vieillissant, notre organisme en produit moins, ce qui peut rendre la peau moins ferme et augmenter les douleurs articulaires. Pour aider à compenser cette perte, certaines personnes prennent des suppléments de collagène, qui sont généralement faits à partir de parties d'animaux et sont traités pour être facilement absorbés par notre organisme.
Quels sont les différents types de collagène ?
Le collagène se retrouve dans de nombreuses parties de notre corps : dans nos os, nos articulations, nos ligaments et notre peau mais aussi nos tissus musculaires lisses, nos vaisseaux sanguins et autres organes. Incroyable non ? C’est même un composant majeur de nos cheveux et de nos ongles. En résumé, le collagène est partout ! Dans le corps, le collagène est de trois types principaux :
- Le collagène de type I : le plus abondant, il se trouve dans la peau, les tendons, le tissu osseux
- Le collagène de type II : vous le retrouvez dans les cartilages
- Le collagène de type III : se trouve dans les muscles et les parois des vaisseaux
Il existe enfaite encore beaucoup d'autres types de collagène mais ces derniers sont présents en bien moins grande quantité ! Afin d'optimiser la stimulation dans le corps en collagène, mieux vaut privilégier le collagène de type I, qui représente 90% de la proportion totale en collagène !
Quel est le collagène le plus efficace ?
Le type de collagène le plus efficace peut varier selon les besoins spécifiques de chaque personne. Cependant, le collagène de type I est souvent considéré comme le plus bénéfique en général car il est le plus abondant dans le corps humain et soutient la structure de la peau, des os, des tendons et des tissus fibrocartilagineux. Pour ceux qui cherchent à améliorer la santé de leurs articulations, le collagène de type II, qui se trouve principalement dans le cartilage, pourrait être plus approprié. Les suppléments hydrolysés de collagène, qui sont décomposés en peptides plus petits, sont généralement mieux absorbés par le corps, rendant le collagène plus disponible pour être utilisé là où il est nécessaire. Pour maximiser l'efficacité, il est également conseillé de vérifier la source et la qualité du collagène lors du choix d'un supplément.
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Quels sont les bienfaits du collagène marin ?
Quel est le bienfait du collagène marin ?
Le collagène marin offre plusieurs bienfaits pour la peau : il améliore la souplesse et l'élasticité cutanée, et aide à prévenir les rides, ridules ainsi que la perte de fermeté de la peau.
Le collagène : l’allié idéal pour votre peau
Le collagène représente 30% des protéines de votre organisme. Il est naturellement présent dans celui-ci. C’est aussi lui qui vous permet de conserver un teint de pêche et d’éviter que votre peau ne s’affaisse.
C’est pourquoi, dès la vingtaine, il est nécessaire voire même indispensable de combler cette perte de collagène. Comment ? Grâce à la prise de collagène pour votre peau. D’ailleurs, une étude a montré que l’utilisation quotidienne de peptides de collagène pendant 8 semaines chez les femmes avait une véritable efficacité pour améliorer l'élasticité de la peau et l’apparition des premières rides. Enfin, elle permettrait une meilleure hydratation de la peau.
Les effets du collagène sur le vieillissement
Le collagène marin se révèle être un acteur clé dans le maintien de la santé globale, surtout en ce qui concerne le vieillissement cutané et cellulaire. Riche en acides aminés essentiels, ce type de collagène favorise une régénération cellulaire optimale, contribuant ainsi à la synthèse du collagène naturel dans notre corps. Cette action est cruciale pour combattre les signes visibles du vieillissement de la peau, comme l'apparition des rides, et pour renforcer la structure fibreuse de notre épiderme.
La présence de vitamines, notamment la vitamine C et la vitamine E, dans les compléments alimentaires à base de collagène marin, joue un rôle prépondérant dans la neutralisation des radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré. Ces nutriments agissent en synergie pour maintenir l'élasticité et la tonicité de la peau, tout en soutenant la cicatrisation et la réparation des tissus conjonctifs, y compris le cartilage.
De plus, la composition unique du collagène marin, enrichie en fibres de collagène et en éléments nutritifs comme les acides aminés, soutient la santé des tissus conjonctifs, essentiels pour la structure et la fonction de l'oganisme humain. Cette action est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de dégradation du cartilage.
Enfin, l'utilisation régulière de compléments à base de collagène marin permet non seulement de lutter contre le vieillissement cutané, mais offre aussi un soutien global à l'organisme, aidant à préserver sa vitalité et son bien-être avec l'âge. Ainsi, le collagène marin apparaît comme un allié précieux dans la quête d'un vieillissement sain et harmonieux.
EN BREF : Les effets du collagène sur la peau
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Promouvoir une hydratation cutanée optimale.
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Combattre les signes de vieillissement, telles que les rides et les ridules.
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Accroître l'élasticité, la souplesse et la robustesse de la peau.
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Faciliter la cicatrisation des plaies et des imperfections.
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Affiner et raffermir la peau.
Les bienfaits du collagène sur vos cheveux
Peu le savent, mais le collagène est également un allié de taille pour vos cheveux. Il agit comme un véritable soin capillaire. Il permet ainsi de sauver votre chevelure des affres du temps. En effet, avec l’âge, mais également le stress ou une carence en fer, ils deviennent plus fins et cassants. Pourquoi ? Parce que vos follicules pileux sont incapables de produire une chevelure saine (à vous la calvitie précoce).
Cependant, les vertus du collagène s'étendent aussi à cette partie de votre tête. La prise de collagène en poudre permet, par exemple, de lutter contre leur chute et de renforcer ceux-ci du bulbe à la pointe (Joie ! Bonheur !). Ainsi, le collagène permet d’augmenter la production de kératine et renforcer la structure. Dites bonjour à la chevelure de star ! Dites adieu à l'implantation capillaire de papy Serge !
EN BREF : Les effets du collagène sur les cheveux
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Contribuer à des cheveux plus forts et brillants.
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Améliorer la santé de leurs follicules et leur pigmentation.
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Favoriser la pousse, la résistance et la croissance des cheveux.
Qu'en est-il des bienfaits du collagène sur vos articulations ?
Le collagène est le principal composant de vos articulations. C’est le collagène qui en assure l’élasticité et la cohésion. Néanmoins, comme pour votre peau, elles sont aussi touchées par la détérioration du collagène. Pour faire plus simple, vous vous souvenez de cette douleur la dernière fois que vous avez fait votre séance de sport ? Et bien, il se peut qu’elle soit due à une détérioration du tissu conjonctif (essentiellement composé de collagène).
Ainsi, une étude américaine, menée en 2018, a montré que les peptides de collagène permettaient d’agir avec efficacité sur les douleurs articulaires chez les athlètes. Une autre étude datant de 2013, a montré les bienfaits du collagène sur ces zones, notamment celles des genoux. Adieu genoux qui grincent ! Bonjour aux randonnées et autres sports !
EN BREF : Les effets du collagène sur les articulations
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Favoriser la flexibilité des articulations.
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Réduire et prévenir la détérioration du cartilage.
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Empêcher la dégradation des articulations.
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Soulager les douleurs articulaires et favoriser la mobilité.
Les bienfaits du collagène pour les os
Grâce à sa haute concentration en glycine, le collagène marin est crucial pour la santé osseuse !
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Favorise la régénération et la formation osseuse.
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Aide à maintenir une densité osseuse élevée.
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Renforce la résistance et la densité minérale des os.
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Réduit le risque de fractures et d'ostéoporose.
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Empêche la détérioration des os.
Les avantages du collagène pour le système digestif
Le collagène joue un rôle essentiel dans le maintien de la flore intestinale.
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Améliore la santé digestive générale.
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Renforce la paroi intestinale.
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Facilite la guérison des lésions intestinales.
L'influence du collagène sur les muscles
Le collagène, riche en protéines, est un précieux allié pour la croissance musculaire, surtout lors des activités sportives.
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Soutient l'augmentation de la masse musculaire.
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Aide à réduire les douleurs musculaires après l'effort.
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Contribue à la bonne fonction musculaire.
Ongles et collagène : le combo parfait
Vous avez envie d’ongles de star, forts et sains ? Alors vous ne pouvez pas y couper ! Il vous faut du collagène. En effet, avec le temps, même les ongles finissent par subir des dégâts. Ils se creusent. Ils deviennent plus fragiles. Et ils se cassent également plus facilement et poussent moins vite. La faute à la diminution du collagène contenu dans l’organisme. C'est, effectivement, l’une des protéines qui constituent la base des ongles.
Heureusement pour vous, prendre du collagène en poudre peut grandement vous aider à garder des ongles resplendissants. Il permet non seulement de les fortifier, mais également de les rendre plus résistants et nourrir la base de l’ongle.
EN BREF : Les effets du collagène sur les ongles
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Renforce les ongles en les rendant moins cassants.
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Encourage une croissance plus rapide et saine des ongles.
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Améliore la structure et l'apparence des ongles.
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Prévient la délamination et les fissures.
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Augmente la résistance des ongles aux dommages extérieurs.
Quelle forme de collagène choisir ?
Il existe de nombreuses formes différentes de collagène. Une fois extrait de la peau d'animaux, voici les quelques formes que vous trouverez le plus souvent :
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Collagène en gélule
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Collagène en poudre
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Collagène liquide
Chaque forme peut avoir un avantage selon chaque personne et chaque besoin. Pour des personnes qui peuvent avoir des difficultés à ingérer des gélules ( jusqu'à 8 par jour !), la poudre de collagène ou le collagène liquide conviennent mieux.
