La quête d'une peau éclatante, lisse et jeune peut être menée à l’aide de solutions naturelles. Parmi les ingrédients les plus prisés pour leurs effets anti-âge, le collagène occupe une place centrale. Il est connu pour ses propriétés régénératrices, aidant à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau. [1] Les masques de collagène, lorsqu'ils sont fabriqués maison, permettent de personnaliser les soins selon les besoins spécifiques de votre peau. Dans cet article, nous explorerons comment optimiser les bienfaits des masques maison à base de collagène en y ajoutant des ingrédients clés. Vous trouverez également des recettes DIY pour des soins adaptés à vos besoins.
Quels ingrédients sont intéressants à ajouter à un masque de collagène pour le visage ?
Le collagène est une protéine essentielle pour la structure de la peau. Avec l’âge, sa production diminue, ce qui entraîne une perte d’élasticité et l’apparition de rides et ridules. Les peptides de collagène utilisés dans les soins cosmétiques agissent à plusieurs niveaux pour renforcer la peau.
D'un point de vue scientifique, les peptides de collagène, après avoir pénétré dans la peau, peuvent stimuler la production de nouveau collagène tout en protégeant la peau des dommages oxydatifs et inflammatoires. [2] L’application topique de produits contenant du collagène, comme les masques faits maison, a l'avantage d'avoir un effet localisé, offrant ainsi une meilleure biodisponibilité dans les couches superficielles de la peau. [3]
En plus du collagène, les huiles végétales, les antioxydants et les exfoliants naturels sont des ingrédients puissants pour améliorer l’efficacité des masques maison.
Des huiles végétales pressées à froid
Les huiles végétales pressées à froid conservent mieux leurs nutriments, ce qui les rend particulièrement efficaces pour nourrir la peau. Les acides gras, les antioxydants et les composés phénoliques qu'elles contiennent jouent un rôle important dans la régénération cutanée et la protection contre les agressions extérieures.
- Huile d’olive : Riche en acide oléique et en composés phénoliques, elle serait particulièrement efficace pour protéger la peau du stress oxydatif et améliorer l’élasticité cutanée.
- Huile d'argan : Grâce à sa composition en acides gras mono-insaturés et polyinsaturés, l'huile d'argan aiderait à maintenir l'hydratation de la peau tout en la protégeant des signes du vieillissement.
- Huile de jojoba : Excellente pour les peaux sensibles ou sujettes aux inflammations, cette huile aiderait à restaurer la barrière cutanée et à réduire l'irritation.
Ces huiles, combinées avec des peptides de collagène, pourraient ainsi améliorer l'hydratation et la texture de la peau, tout en stimulant la régénération cellulaire. [3]
Des ingrédients riches en antioxydants
Les antioxydants sont essentiels pour protéger notre peau des radicaux libres, qui peuvent accélérer le vieillissement cutané. La peau se défend grâce à une combinaison d'antioxydants, qui sont des substances naturelles présentes dans certains aliments. Pour renforcer un masque à base de collagène, il est particulièrement bénéfique d'ajouter des vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux comme le zinc et le manganèse, car ils pourront aider à protéger et réparer la peau.
- Carotte et mangue : Ces 2 végétaux sont riches en vitamine A, qui est essentielle pour le maintien d’une peau normale.
- Fraise et citron : Ces 2 fruits sont riches en vitamine C, une vitamine indispensable à la synthèse du collagène et à la protection contre les dommages oxydatifs.
- Curcuma : Cet épice est riche en vitamine E ainsi qu’en zinc et en manganèse. La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui piège et neutralise les radicaux libres, tandis que le zinc et le manganèse contribuent à la protection contre le stress oxydatif. [4 ; 5 ; 6]
Des aliments aux propriétés exfoliantes
Pour un effet peau neuve, ajouter des ingrédients exfoliants à vos masques est essentiel. Ils éliminent les cellules mortes et stimulent le renouvellement cellulaire, préparant ainsi la peau à mieux absorber les nutriments.
- Papaye : Riche en enzymes naturelles, elle agit comme un exfoliant doux pour retirer les impuretés sans irriter la peau.
- Sucre, café, kiwi, flocons d’avoine : Ces exfoliants mécaniques naturels sont parfaits pour éliminer les cellules mortes et stimuler la circulation sanguine.
Des ingrédients naturels pour une hydratation intense
L'hydratation est essentielle pour une peau éclatante et jeune. Certains ingrédients naturels, en plus du collagène, aident à maintenir un niveau d'hydratation optimal :
- Avocat : D’après les études scientifiques, il semblerait que l'huile d'avocat pourrait améliorer l'élasticité de la peau et favoriser une hydratation profonde, c’est pourquoi elle serait idéale pour les peaux sèches et matures. [7]
- Concombre : D’après la littérature scientifique, cet ingrédient rafraîchissant serait largement utilisé pour ses propriétés hydratantes et apaisantes. Il aiderait également à illuminer la peau et à réduire les rides. [8]
- Aloe vera : Apprécié pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes, l'aloe vera pourrait être un excellent hydratant naturel, d’après les recherches scientifiques. [9]
- Miel : Des études ont mis en avant les propriétés hydratantes du miel lorsqu’il est utilisé en application topique. [10]
- Huile d’olive : Une étude suggère que l’incorporation d’huile d’olive dans une crème pourrait offrir des propriétés hydratantes intéressantes chez les personnes en bonne santé. [11]
Idées de recettes DIY à base de collagène et d’ingrédients naturels, pour des masques visage
1/ Masque nourrissant au collagène et à l’huile d'argan
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe (càs) de poudre de collagène
- 1 càs d'huile d'argan
- 1 càs de miel
Instructions : Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte homogène. Appliquez sur le visage propre et laissez poser 15 minutes avant de rincer à l'eau tiède.
2/ Masque exfoliant au collagène et au café pour un teint éclatant
Ingrédients :
- 1 càs de poudre de collagène
- 1 càs de marc de café
- 1 cuillère à café (càc) de yaourt nature
Instructions : Mélangez le collagène et le marc de café avec le yaourt. Massez délicatement sur le visage en mouvements circulaires pour exfolier, puis laissez poser 10 minutes avant de rincer.
3/ Masque hydratant au collagène et à l’avocat contre les peaux sèches
Ingrédients :
- 1 càs de poudre de collagène
- 1/2 avocat mûr écrasé
- 1 càc d'huile d'olive
Instructions : Écrasez l'avocat et mélangez-le avec la poudre de collagène et l'huile d'olive. Appliquez sur le visage et laissez poser 20 minutes avant de rincer.
Sources
[1] Choi, Franchesca D., Calvin T. Sung, Margit L. W. Juhasz, et Natasha Atanaskova Mesinkovsk. « Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications ». Journal of Drugs in Dermatology: JDD 18, no 1 (1 janvier 2019): 9‑16.
[2] Cao, Changwei, Zhichao Xiao, Yinglong Wu, et Changrong Ge. « Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition ». Nutrients 12, no 3 (24 mars 2020): 870.
[3] Lin, Tzu-Kai, Lily Zhong, et Juan Luis Santiago. « Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils ». International Journal of Molecular Sciences 19, no 1 (27 décembre 2017): 70.
[4] ANSES. « Ciqual : Table de composition nutritionnelle des aliments ».
[6] Michalak, Monika. « Plant-Derived Antioxidants: Significance in Skin Health and the Ageing Process ». International Journal of Molecular Sciences 23, no 2 (6 janvier 2022): 585.
[7] Henning, Susanne M., Jeraldine B. Guzman, Gail Thames, Jieping Yang, Chi-Hong Tseng, David Heber, Jenny Kim, et Zhaoping Li. « Avocado Consumption Increased Skin Elasticity and Firmness in Women - A Pilot Study ». Journal of Cosmetic Dermatology 21, no 9 (septembre 2022): 4028‑34.
[8] Li, Can, Haizhen Ma, Panpan Li, Shengkui Zhang, Jieting Xu, Ling Wang, Wenlong Sheng, et al. « Cucumber (Cucumis Sativus L.) with Heterologous Poly-γ-Glutamic Acid Has Skin Moisturizing, Whitening and Anti-Wrinkle Effects ». International Journal of Biological Macromolecules 262, no Pt 1 (mars 2024): 130026.
[9] Razia, Sultana, Hyunsung Park, Eunju Shin, Kyu-Suk Shim, Eunae Cho, et Sun-Yeou Kim. « Effects of Aloe Vera Flower Extract and Its Active Constituent Isoorientin on Skin Moisturization via Regulating Involucrin Expression: In Vitro and Molecular Docking Studies ». Molecules (Basel, Switzerland) 26, no 9 (30 avril 2021): 2626.
[10] Pavlačková, Jana, Pavlína Egner, Roman Slavík, Pavel Mokrejš, et Robert Gál. « Hydration and Barrier Potential of Cosmetic Matrices with Bee Products ». Molecules (Basel, Switzerland) 25, no 11 (28 mai 2020): 2510.
[11] Mota, Ana Henriques, Catarina Oliveira Silva, Marisa Nicolai, André Baby, Lídia Palma, Patrícia Rijo, Lia Ascensão, et Catarina Pinto Reis. « Design and Evaluation of Novel Topical Formulation with Olive Oil as Natural Functional Active ». Pharmaceutical Development and Technology 23, no 8 (octobre 2018): 794‑805.
