Dans le domaine de la beauté et du bien-être, le collagène se présente comme un ingrédient phare capable de conserver une peau jeune et souple. À force d’entendre ce discours, vous vous demandez sûrement si de telles promesses sont basées sur des fondements réels. Pouvez-vous vraiment faire confiance au collagène pour accompagner le vieillissement et préserver votre vitalité ? Dans cet article, nous vous révélons si les suppléments de collagène sont réellement nécessaires et pourquoi.
Quelle est la fonction du collagène dans notre organisme ?
Le collagène est une protéine structurelle naturellement présente dans l’organisme, constituant environ 30 % des protéines totales du corps humain. À ce titre, il joue un rôle central dans le maintien de la structure et de la résistance des tissus, qu’il s’agisse de la peau, des os, des tendons ou des ligaments.
Avec le temps, la production naturelle de collagène diminue. Cette baisse se traduit par :
- une perte d'élasticité cutanée ;
- l'apparition de rides et ridules ;
- une mobilité réduite des articulations et des os ;
- une fragilité des cheveux et des ongles.
Néanmoins, l’âge n’est pas le seul déterminant de cette chute. Des facteurs environnementaux, comme l’exposition aux rayons ultraviolets ou une alimentation déséquilibrée, peuvent également influencer la synthèse de cette protéine.
Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers la supplémentation afin de soutenir leur apparence physique et leur confort articulaire.
Comment obtenir du collagène et pourquoi ?
Votre organisme fabrique naturellement du collagène à partir des acides aminés issus de votre alimentation. Plusieurs aliments riches en protéines, tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, apportent ces constituants essentiels. Des bouillons d’os ou des préparations riches en gélatine contiennent également des peptides de collagène, qui peuvent être assimilés par l’organisme.
Certains légumes et fruits, notamment ceux riches en vitamine C comme les agrumes, favorisent également la synthèse du collagène en agissant comme cofacteurs enzymatiques dans les réactions d'hydroxylation des acides aminés.
Toutefois, cet apport ne peut pas se montrer suffisant face à la baisse de production de notre organisme, d’où l’intérêt de la supplémentation. Elle se présente généralement sous forme de peptides de collagène hydrolysé, c’est-à-dire décomposée en fragments protéiques pour faciliter l’absorption. Les compléments alimentaires à base de collagène hydrolysé se déclinent en plusieurs formats, notamment en poudre, gélules ou boissons prêtes à l’emploi.
Nous vous rappelons qu’une cure de collagène s'intègre dans une démarche globale de bien-être, complémentant une alimentation équilibrée et une bonne hydratation. Vous pouvez envisager de les associer à des aliments riches en vitamine C, qui favorisent la formation du collagène, pour optimiser leur efficacité.
Les bienfaits potentiels attribués aux suppléments de collagène
Regardons de plus près les études scientifiques sur le collagène pour mieux comprendre les bienfaits que nous pouvons attendre de cette protéine.
Hydratation et élasticité de la peau
Une étude menée par Proksch et al. (2014) dans le Journal of Cosmetic Dermatology indique que la supplémentation en collagène hydrolysé a eu des effets positifs sur l’hydratation et l’élasticité de la peau des participantes.
Chez Twenty DC, nous avons aussi mené l’enquête avec une étude réalisée en laboratoire sur le collagène Twenty DC auprès de groupes de 50 femmes, en double aveugle randomisé. Les résultats prometteurs parlent d’eux-mêmes :
+ 21 % remarquent une peau plus ferme ;
+ 24 % constatent une peau plus hydratée ;
+ 84 % observent une peau plus lisse.
Il est important de noter que ces résultats sont issus d'études internes et que les effets peuvent varier d'un individu à l'autre.
Soutien des articulations
Une recherche de Clark et al. (2008), publiée dans Current Medical Research and Opinion, a observé une amélioration du confort articulaire chez des personnes actives ayant suivi un traitement par collagène.
Renforcement des cheveux et des ongles
Certaines observations cliniques suggèrent une possible amélioration de la résistance des cheveux et des ongles, bien que les études restent moins nombreuses dans ce domaine.
Les résultats, rapportés par des publications scientifiques, restent à considérer dans le cadre de recherches complémentaires, car les méthodes et la taille des échantillons varient d’une étude à l’autre.
Comment intégrer les suppléments de collagène dans une routine bien-être ?
Si vous envisagez d’ajouter des suppléments de collagène à votre routine, voici quelques recommandations pratiques pour une intégration harmonieuse :
✔️ Respect de la posologie : la plupart des études conseillent une dose de collagène quotidienne de 10 grammes. Pour simplifier votre quotidien, tous nos produits Twenty DC contiennent une cuillère de mesure correspondant à cette quantité.
✔️ Produit fiable et de qualité : fabriqués en France, nos produits Twenty DC détiennent le label Friends of the Sea et ne contiennent pas d’additifs, que ce soit des édulcorants ou des colorants artificiels.
✔️ Association à une alimentation équilibrée : les compléments en collagène ne remplacent pas une alimentation variée. Considérez la consommation d’aliments riches en vitamine C (comme les agrumes) pour soutenir la synthèse du collagène.
✔️ Hydratation suffisante : une consommation régulière d’eau permet d’optimiser les effets du collagène sur votre peau.
✔️ Pratique d’activités physiques adaptées : l’exercice et une routine de soins adaptés contribuent à maintenir une bonne santé globale.
✔️ Routine de soins adaptée à votre type de peau.
✔️ Sommeil réparateur favorisant la régénération cellulaire.
Adopter une approche holistique en plus d’une cure de collagène vous permet de soutenir naturellement votre organisme dans sa vitalité et de bénéficier d’un bien-être durable. Vous décuplerez les effets des compléments alimentaires à base de collagène avec des habitudes de vie saines.
Précautions et recommandations avant de commencer une cure de collagène
Avant de débuter une supplémentation en collagène, consultez un professionnel de santé, surtout en cas de pathologies préexistantes ou de situations spécifiques telles que la grossesse ou l’allaitement.
Chaque organisme réagit différemment aux compléments alimentaires et une adaptation à votre profil individuel peut s’avérer nécessaire. Il est également recommandé de vous renseigner sur la qualité et la traçabilité des produits que vous choisissez.
Chez Twenty DC, nous sommes fiers de vous proposer des gammes de collagènes formulées à partir d’une poudre d'une finesse inégalée avec une biodisponibilité estimée à plus de 95 % selon nos tests internes, dans le respect d’une méthode d’extraction optimisée.
