Vous avez sûrement entendu parler du collagène marin pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux et les articulations. Mais saviez-vous qu’il pourrait également avoir un rôle à jouer dans la gestion de l’hypertension ? Si vous êtes soucieux de votre santé cardiovasculaire tout en recherchant des solutions naturelles pour prendre soin de votre corps, le collagène marin mérite toute votre attention !
Comprendre l’hypertension : un défi pour votre santé
L’hypertension artérielle (HTA) est la maladie chronique la plus répandue dans le monde. Près de 12 millions de Français étaient traités pour HTA en 2017 d’après les données de l’Assurance maladie. Une pression artérielle élevée survient lorsque la force du sang contre les parois des artères est trop élevée sur une période prolongée, augmentant le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et de problèmes rénaux.
Il n’existe pas une cause unique de l’hypertension, mais plusieurs facteurs favorisant son apparition tels que :
- l’âge, le risque d’HTA touche 40 % de personnes à partir de 65 ans, puis 90 % dès 85 ans ;
- une alimentation déséquilibrée et riche en sel ;
- la consommation d’alcool et de tabac ;
- un manque d’activité physique et une sédentarité excessive ;
- le stress ;
- des prédispositions génétiques ;
- une conséquence d’une maladie (reins, glandes surrénales), d’un syndrome d’apnée du sommeil ou d’une prise de médicaments (corticoïdes, antidépresseurs, etc.).
La tension artérielle n’est pas constante tout au long de la journée. Une pression artérielle est considérée comme normale si elle est inférieure à 14/9 cmHg lors d’une mesure en cabinet médical. Elle augmente lors des efforts physiques et baisse la nuit en position allongée.
L’hypertension n’entraîne pas de symptômes particuliers, en revanche son traitement est indispensable pour diminuer le risque cardiovasculaire et la survenue de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Le collagène marin : plus qu’un allié beauté
Lien entre collagène et hypertension
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, représentant environ 30 % des protéines totales. Il constitue une part importante de la résistance et de la souplesse de nos tissus conjonctifs : peau, os, tendons, ligaments, cartilage et vaisseaux sanguins.
À mesure que nous vieillissons, la production naturelle de collagène ralentit. Cette baisse se traduit par des signes visibles bien connus comme un relâchement cutané ou des raideurs articulaires. Toutefois, les conséquences de cette diminution ne s’arrêtent pas là puisqu’elle affecte aussi l’élasticité des vaisseaux sanguins et des artères. La rigidité vasculaire constitue un facteur de risque pour l’hypertension artérielle.
L’intérêt spécifique du collagène marin
Le collagène marin est une protéine extraite des écailles, arêtes et peaux de poissons. Riche en peptides de collagène et en acides aminés essentiels, il est bien connu pour sa haute biodisponibilité et son rôle dans la régénération de la peau, le renforcement des cheveux et la protection des articulations. Mais ses bienfaits s’étendent au-delà de la beauté.
Des études récentes explorent l’impact du collagène marin sur la santé cardiovasculaire, notamment en ce qui concerne la rigidité des artères, une condition souvent associée à l’hypertension.
Comment le collagène marin peut-il aider en cas d’hypertension ?
1. Amélioration de l’élasticité de vos artères
Les parois des artères sont en partie composées de collagène. Avec l’âge, la production naturelle diminue, entraînant à sa suite une perte d’élasticité des vaisseaux sanguins. Cette situation se caractérise par une rigidité au niveau des artères, un élément favorisant l’hypertension. En consommant du collagène marin, vous aidez à restaurer une meilleure circulation sanguine et une plus grande souplesse.
2. Réduction de l’inflammation
L’inflammation chronique est un facteur clé dans le développement de l’hypertension. Les peptides de collagène marin hydrolysé possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire l’inflammation et, par conséquent, à améliorer votre santé cardiovasculaire.
3. Renforcement de la paroi vasculaire
Le collagène marin a la faculté de renforcer la structure des vaisseaux sanguins, les rendant moins susceptibles aux dommages. Ce bienfait contribue à la prévention des complications liées à l’hypertension.
Intégrer le collagène marin dans votre routine
Quelle dose privilégier ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de votre complément, une dose de collagène quotidienne de 10 grammes est généralement recommandée. Pour cette raison, les produits Twenty DC contiennent une cuillère de mesure équivalente à cette quantité.
Quand le consommer ?
Vous pouvez avaler votre collagène marin à tout moment de la journée. Certains privilégient une prise le matin avec un café, un thé ou un smoothie, quand d’autres préfèrent l’ajouter à des soupes ou des plats chauds. Pour favoriser son assimilation, vous avez aussi la possibilité de consommer le collagène à jeun.
Des résultats à long terme
Si vous avez l’habitude de prendre des compléments alimentaires, vous connaissez parfaitement cette règle : la régularité est le secret de la réussite. Les premiers effets sur votre peau ou vos articulations peuvent être visibles au bout de quelques semaines, mais les bénéfices cardiovasculaires nécessitent souvent plusieurs mois de consommation quotidienne.
Collagène marin et hypertension : quelques précautions à prendre
En raison de son excellente biodisponibilité, le collagène marin est généralement bien toléré. Néanmoins, il est préférable de connaître certaines contre-indications du collagène avant d’entamer une cure :
- si vous présentez une allergie aux produits marins, vous serez sûrement sensible au collagène de poisson ;
- si vous constatez des ballonnements, des gaz ou des troubles digestifs après votre prise, réduisez votre dosage. En cas d’inconfort persistant, arrêtez la supplémentation ;
- si vous avez des conditions de santé particulières, que vous allaitez ou êtes enceinte, consultez un médecin avant de prendre du collagène.
Adoptez un mode de vie sain pour multiplier les bienfaits du collagène marin pour l’hypertension
Malgré tous ses superpouvoirs, le collagène marin ne remplace pas un mode de vie équilibré. Pour observer des effets durables et notables sur votre hypertension, ne vous reposez pas uniquement sur une supplémentation. Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et oméga-3, tout en limitant votre consommation de sel et de sucres raffinés. L’exercice physique, même modéré, est un excellent moyen de maintenir une pression artérielle saine.
Dans votre traitement pour l’hypertension, le collagène marin se révèle un soutien précieux. En prenant soin de l’élasticité de vos artères, il contribue à votre santé cardiovasculaire. Fabriqué en France et certifié Friend of the Sea, le collagène marin Twenty DC à haute absorption (2 000 Daltons) restaure un taux de collagène conséquent pour favoriser la régénération cellulaire. Avec une alimentation saine, une activité physique et un suivi médical adapté, vous verrez bientôt des effets positifs sur votre bien-être !
