Collagène marin et hypertension : que disent les études ?

Certaines études, surtout menées au Japon et en Chine, se sont intéressées à l’effet de peptides de collagène sur la pression artérielle. Leurs résultats sont parfois cités comme une preuve que le collagène « agit sur la tension ». Voici ce que ces travaux montrent réellement, ce qu’ils ne montrent pas, et pourquoi l’hypertension reste avant tout une affaire de suivi médical.

L’hypertension artérielle en quelques mots

L’hypertension artérielle (HTA) correspond à une pression du sang durablement trop élevée dans les artères. En consultation, on parle généralement d’hypertension à partir de 140/90 mmHg, mais le diagnostic repose sur des mesures répétées, parfois complétées par une automesure à domicile ou un enregistrement sur 24 heures. C’est votre médecin qui pose ce diagnostic.

L’hypertension ne provoque souvent aucun symptôme, ce qui explique qu’elle passe longtemps inaperçue. Elle augmente pourtant le risque d’accident vasculaire cérébral, d’infarctus, d’insuffisance cardiaque et de maladie rénale. Plusieurs facteurs y contribuent : l’âge, une alimentation riche en sel, la consommation d’alcool, le tabac, la sédentarité, le surpoids, l’hérédité, certaines maladies (rénales ou hormonales, apnée du sommeil) et certains médicaments.

Sa prise en charge repose sur des mesures d’hygiène de vie et, si nécessaire, sur des médicaments adaptés à chaque personne. Aucun complément alimentaire n’a sa place comme alternative à ce suivi.

Collagène et vaisseaux sanguins : ce qui est établi

Le collagène est une protéine de structure présente dans la peau, les os, les tendons, les cartilages et aussi dans la paroi des vaisseaux sanguins, aux côtés de l’élastine. Avec l’âge, les artères ont tendance à se rigidifier, et cette rigidité artérielle est associée à l’hypertension.

Il ne faut cependant pas en conclure qu’avaler du collagène « renforce » ou « assouplit » les artères : le collagène consommé est digéré en acides aminés et en petits peptides, et l’organisme fabrique son propre collagène là où il en a besoin. Pour comprendre ce que deviennent ces peptides, vous pouvez lire notre article sur les peptides de collagène marin hydrolysé.

Le seul lien officiellement reconnu passe par un nutriment : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des vaisseaux sanguins. Elle est apportée en quantité par les fruits et légumes. Pour en savoir plus, consultez notre article faut-il encore associer le collagène à la vitamine C ?

Que disent les études sur les peptides de collagène et la pression artérielle ?

La piste des peptides inhibiteurs de l’ECA

L’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) intervient dans la régulation de la pression artérielle ; certains médicaments antihypertenseurs agissent en la bloquant. Des chercheurs japonais ont isolé, à partir d’un hydrolysat de collagène de poulet, des peptides capables d’inhiber cette enzyme en laboratoire, et observé une baisse de la pression chez des rats spontanément hypertendus (Saiga et al., 2008). Il s’agit de travaux in vitro et chez l’animal : ils proposent un mécanisme possible, ils ne démontrent pas d’effet chez l’humain.

Les essais chez l’humain

Les études cliniques disponibles sont peu nombreuses :

• Saiga-Egusa et al., 2009 (Japon). 15 personnes en hypertension légère ont pris un hydrolysat de collagène de poulet pendant 4 semaines. Les auteurs rapportent une baisse de la pression artérielle. L’étude est très petite, courte, sans groupe témoin décrit dans le résumé, et conduite par le centre de recherche d’un industriel de la viande.
• Kouguchi et al., 2013 (Japon). 58 adultes avec une pression normale haute ou une hypertension légère ont reçu 2,9 g par jour d’hydrolysat de collagène de poulet ou un placebo pendant 18 semaines. La pression artérielle et un indicateur de rigidité artérielle étaient plus bas dans le groupe collagène. Là encore, les auteurs principaux appartiennent au même industriel, et le résumé ne précise pas l’ampleur des écarts.
• Zhu et al., 2010 (Chine). 100 patients atteints à la fois de diabète de type 2 et d’hypertension ont reçu des peptides de collagène marin ou un témoin pendant 3 mois, en conservant leurs traitements habituels. La pression diastolique et la pression artérielle moyenne étaient plus basses dans le groupe collagène. La population étudiée est très particulière, et le résultat n’a pas été confirmé par d’autres équipes à notre connaissance.

La méta-analyse de 2023

Une méta-analyse publiée en 2023 a regroupé 12 essais randomisés contre placebo portant sur les peptides de collagène et différents marqueurs cardiovasculaires (Jalili et al., 2023). Elle observe une baisse moyenne de la pression systolique d’environ 5 mmHg. Mais l’hétérogénéité entre les études est extrême (I² proche de 99 %), ce qui signifie que les résultats varient énormément d’un essai à l’autre et que cette moyenne doit être interprétée avec beaucoup de prudence. Les auteurs eux-mêmes appellent à des études plus longues.

Ce que disent les études	Ce qu’elles ne montrent pas
Certains peptides issus du collagène inhibent l’ECA en laboratoire.	Que ces peptides atteignent la circulation en quantité suffisante chez l’humain pour avoir un effet cliniquement utile.
Quelques petits essais asiatiques observent une pression artérielle plus basse sous hydrolysat de collagène.	Un effet reproductible dans des populations européennes, sur le long terme, avec du collagène marin du commerce.
Une méta-analyse trouve une baisse moyenne modeste de la pression systolique.	Une estimation fiable : les résultats des études sont très hétérogènes.
Les produits testés étaient généralement bien tolérés sur quelques semaines ou mois.	Que le collagène puisse remplacer, compléter ou permettre de réduire un traitement antihypertenseur.

Pourquoi ces résultats ne s’appliquent pas directement à votre complément

Plusieurs raisons invitent à la prudence :

• La source et le procédé diffèrent. La plupart des essais utilisent un hydrolysat de collagène de poulet obtenu par un procédé enzymatique précis. Les peptides formés dépendent de la matière première et de l’hydrolyse : on ne peut pas transposer ces résultats à un collagène marin quelconque.
• Les études sont petites et peu nombreuses. Quelques dizaines de participants, sur des durées de quelques semaines à quelques mois.
• Les conflits d’intérêts sont fréquents. Plusieurs essais sont conduits par les fabricants du produit testé.
• Les populations sont spécifiques. Personnes japonaises en hypertension légère, ou patients chinois diabétiques et hypertendus déjà traités.

Pour une vue d’ensemble de ce que la recherche montre, ou non, sur le collagène, vous pouvez consulter notre article sur les effets du collagène selon la science.

Vous avez de l’hypertension et vous prenez du collagène : les bons réflexes

• Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer un complément, surtout si vous prenez plusieurs médicaments.
• Ne modifiez jamais votre traitement, ne réduisez pas une dose et ne l’arrêtez pas de votre propre initiative, même si vos mesures vous semblent meilleures.
• Continuez à mesurer votre tension selon les recommandations de votre médecin et signalez-lui toute variation inhabituelle.
• Lisez la composition complète du produit : certains compléments associent au collagène d’autres ingrédients (plantes, minéraux) qui méritent d’être signalés à votre médecin.
• Vérifiez l’absence d’allergie au poisson avant de prendre du collagène marin. Les autres précautions sont détaillées dans notre article sur les effets secondaires du collagène.

Les mesures dont l’intérêt est reconnu pour la pression artérielle restent celles de l’hygiène de vie, à discuter avec votre médecin : limiter le sel, manger davantage de fruits et légumes, bouger régulièrement, modérer l’alcool, arrêter le tabac et surveiller son poids.

FAQ

Le collagène fait-il baisser la tension ?

Quelques petites études, surtout japonaises, ont observé une pression artérielle légèrement plus basse avec un hydrolysat de collagène de poulet, et une méta-analyse trouve une baisse moyenne modeste de la pression systolique. Mais ces données sont limitées et très hétérogènes. Le collagène n’est pas un traitement de l’hypertension.

Peut-on prendre du collagène marin quand on est hypertendu ?

Aucune donnée ne suggère de problème particulier, mais aucune étude n’a été conçue pour vérifier la sécurité du collagène marin chez les personnes hypertendues traitées. Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien, qui connaît votre traitement et votre état de santé.

Le collagène interagit-il avec les médicaments contre l’hypertension ?

Aucune interaction n’est documentée à notre connaissance, mais cela ne signifie pas qu’elle a été étudiée. Signalez toujours à votre médecin et à votre pharmacien les compléments que vous prenez, et ne changez jamais votre traitement sans leur avis.

Le collagène peut-il remplacer un traitement antihypertenseur ?

Non. Aucun complément alimentaire ne remplace un traitement prescrit. Arrêter ou réduire un antihypertenseur sans avis médical expose à des complications graves.

Sources

1. Jalili Z, Jalili F, Moradi S, et al. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: a systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition, 129(5):779-794. PMID : 35658958
2. Kouguchi T, Ohmori T, Shimizu M, et al. (2013). Effects of a chicken collagen hydrolysate on the circulation system in subjects with mild hypertension or high-normal blood pressure. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 77(4):691-696. PMID : 23563560
3. Saiga-Egusa A, Iwai K, Hayakawa T, Takahata Y, Morimatsu F (2009). Antihypertensive effects and endothelial progenitor cell activation by intake of chicken collagen hydrolysate in pre- and mild-hypertension. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73(2):422-424. PMID : 19202283
4. Zhu CF, Li GZ, Peng HB, Zhang F, Chen Y, Li Y (2010). Therapeutic effects of marine collagen peptides on Chinese patients with type 2 diabetes mellitus and primary hypertension. The American Journal of the Medical Sciences, 340(5):360-366. PMID : 20739874
5. Saiga A, Iwai K, Hayakawa T, et al. (2008). Angiotensin I-converting enzyme-inhibitory peptides obtained from chicken collagen hydrolysate. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(20):9586-9591. PMID : 18808143

Cet article a une visée informative et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.