La peau est l’organe le plus étendu du corps humain et fait face à l’environnement extérieur : pas étonnant qu’il demande une attention toute particulière ! Génétique, âge, hygiène de vie, alimentation, air ambiant, changement de saison : l’épiderme est soumis à de nombreuses variations qui impactent sa santé et sa texture au quotidien.
Si les cosmétiques sont souvent la première solution à laquelle on pense pour corriger ses irrégularités et problématiques, les compléments alimentaires représentent une des meilleures solutions pour favoriser la beauté de la peau. Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour la peau ? Pour quelle problématique ?
Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour la peau ?
La peau est un organe vivant qui nécessite des nutriments pour rester en bonne santé ! Soumise à la pollution, à la sécheresse ou à l' humidité de l’air, à votre alimentation ou simplement aux effets de l’âge, elle ne reste jamais la même : la peau fluctue au fil des saisons et des années.
La peau nécessite :
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d’être bien hydratée : en maintenant une barrière hydrolipidique efficace, grâce au maintien des actifs de la peau (collagène et acide hyaluronique), et aux acides gras essentiels (oméga-3) ;
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de lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres dont les conséquences sur la peau sont visibles. Pour cela, il faut apporter antioxydants, vitamines et minéraux ;
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de maintenir la production de collagène et d’autres protéines essentielles à la beauté de la peau par l’apport de protéines et acides aminés et d’actifs externes.
Une partie des nutriments peuvent être amenés par l’alimentation. Mais celle-ci n’est pas tout le temps suffisante pour atteindre les besoins nécessaires à la peau. De plus, d’autres paramètres entrent en compte (âge, environnement) et peuvent rendre difficile un apport optimal en certains actifs.
La prise de compléments alimentaires pour la beauté de la peau est une bonne solution pour embellir l’épiderme et répondre à des problématiques spécifiques.
Quelles sont les meilleures supplémentations en 2024 ?
1. Le collagène pour favoriser élasticité et éliminer les ridules
Le collagène est une protéine naturelle du corps et indispensable à la peau. C’est surtout le cas du collagène de type I. Il structure le derme et le soutient en formant un maillage interne. C’est donc un indispensable pour la fermeté, l’élasticité et l’aspect lisse de la peau. Cette protéine est aussi utile pour la cicatrisation de la peau (lors d’une blessure, ou l’apparition de vergetures par exemple), ainsi que pour lutter contre la cellulite.
Mais c’est aussi une protéine qui diminue avec le temps ! En effet, vers la vingtaine, la production corporelle du collagène diminue. Cela a un impact direct sur la texture et l’apparence de la peau : effet flasque, apparition de rides et ridules, perte d’élasticité et de tonicité.
Un apport par complément alimentaire de collagène permet de renouveler les stocks et de booster la production de collagène naturel du corps. Ces cures aident à lutter contre la déshydratation de la peau en retenant l’eau dans les tissus. Il aide aussi à lutter contre le relâchement cutané, responsable de l’apparition des rides.
Pourquoi choisir le collagène Peau magnifique de Twenty DC ?
Le collagène marin Twenty DC est le meilleur complément alimentaire de collagène pour la beauté de la peau. De fabrication française, ses peptides hydrolysés ont une assimilation élevée par l’organisme. “Peau magnifique” allie les bienfaits du collagène marin et celui d’un actif naturel issu de l'œuf, l’Ovoderm®, pour une double action sur la peau. Ce complément alimentaire apporte du collagène, de l’acide hyaluronique et de l’élastine, 3 composants majeurs de la structure et de l’hydratation de la peau. Une bonne solution pour lutter naturellement contre les rides !
2. Le zinc pour les peaux acnéiques
Le zinc participe à la synthèse des protéines, et c’est aussi un oligo-élément antioxydant. Le zinc contribue au maintien d’une peau normale et participe au renouvellement de la peau, ce qui en fait un allié pour la cicatrisation de la peau.
On utilise souvent ce complément alimentaire pour intervenir dans l’apparition d’acné et d’imperfections de la peau. En effet, il aurait une action anti-inflammatoire et anti-bactérien à l’origine de ces bienfaits supposés.
Le zinc est donc un bon complément aux traitements pour lutter contre les peaux acnéiques.
3. Le Q10 pour lutter contre le vieillissement cutané
Le coenzyme-10, plus couramment appelé Q10, est un actif bien connu des crèmes anti-âge. Mais c’est aussi un complément alimentaire utile pour la beauté de la peau.
Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un antioxydant naturellement produit par l’organisme. Il participe à la production d’énergie et lutte contre les radicaux libres et le stress oxydatif, responsables d’un vieillissement prématuré de la peau.
Mais tout comme le collagène, sa production diminue avec le temps. Un apport via les compléments alimentaires est donc intéressant pour lutter contre le vieillissement de la peau, l’apparition de tâches pigmentaires et pour maintenir la fermeté de l’épiderme.
4. La vitamine C pour l’effet antioxydant
La vitamine C, en plus de participer à la réduction de la fatigue, est une vitamine antioxydante intéressante pour la beauté de la peau. Elle stimule la synthèse du collagène corporel et optimise son action. Elle diminue aussi la production de mélanine à l’origine de l’apparition de tâches pigmentaires brunes, ce qui participe à avoir un teint plus lumineux.
Alors si votre consommation de vitamine C n’est pas suffisante, les compléments sont une solution !
5. La levure de bière pour les peaux grasses
En gélules, en comprimés ou en paillettes à saupoudrer, la levure de bière est reconnue pour ses effets positifs sur la peau, les ongles et les cheveux. Ce complément alimentaire est riche en micronutriments. Il possède :
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des minéraux et oligo-éléments comme le fer, le potassium, le phosphore ;
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des acides aminés ;
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des vitamines du groupe B (B1, B2, B5, B8, B9).
Son pouvoir antioxydant permet de lutter contre le vieillissement cutané, mais ce n’est pas tout. En effet, la levure de bière a une action régulatrice de l’excès de sébum, ce qui en fait l’alliée des peaux mixtes à grasse.
6. La bourrache pour les peaux sèches et sensibles
La bourrache est une plante dont l’huile est utilisée pour ses bienfaits sur la peau. Ses effets positifs proviennent des acides gras qu’elle contient, plus particulièrement des acides gamma linoléniques (GLA), de la famille des oméga-6.
Les compléments à base de bourrache auraient un effet sur l’élasticité de la peau et son hydratation. Elle est de ce fait conseillée aux peaux sèches et sensibles, facilement irritées.
7. Le bêta carotène pour les teints ternes
Ne dit-on pas que les carottes donnent bonne mine ? Si vous avez déjà entendu cette phrase, c’est car ce légume orange contient du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A.
Il a une action antioxydante qui prévient le vieillissement de la peau, a une implication dans la croissance cellulaire et son renouvellement, et intervient également dans la synthèse du collagène.
Allez hop, on fait le plein de bêta-carotène pour avoir une belle peau et un teint éclatant !
Comment choisir le meilleur complément alimentaire pour son épiderme ?
Les compléments alimentaires ont des actions différentes en fonction des principes actifs et des nutriments qu’ils contiennent. Pour choisir le meilleur complément alimentaire pour VOTRE peau, il faut prendre en compte ses problématiques et ses besoins. Ainsi, inutile de réaliser une cure de levure de bière pour limiter le sébum si votre peau est sèche, ou utiliser du zinc si votre peau est sans imperfections.
