Voilà, l’été est fini. Si on a bien apprécié cette période de vacances, avec les bains de soleil, les baignades, le farniente à la plage… La peau, elle, a été mise à rude épreuve par les rayons UV, le sable, le chlore des piscines ou encore l’eau de mer !
Et même si en apparence le bronzage nous donne bonne mine, la peau n’en est pas moins fragilisée par ces micro-agressions estivales. Résultat, elle souffre de sècheresse, elle tire et finit par perdre de son éclat et de sa fermeté.
Pour aider notre peau à se régénérer après l'été, le collagène va jouer un rôle essentiel.
Comprendre le collagène : une protéine essentielle pour la peau
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre organisme. Il joue un rôle essentiel dans la structure de plusieurs tissus, dont la peau.
Il contribue à la résistance, l'élasticité et la régénération des cellules cutanées.
Cependant, avec l'âge et l'exposition à certaines agressions externes, la production de collagène diminue, rendant la peau plus sèche, moins élastique et plus sujette aux rides.
Les bienfaits du collagène au-delà de la peau
Le collagène n'agit pas seulement sur la peau. En fait, cette protéine joue un rôle essentiel dans plusieurs autres aspects de notre santé :
- Cheveux et ongles : Le collagène aide à maintenir la santé des cheveux et des ongles. Une carence en collagène peut se manifester par une perte de cheveux et des ongles cassants.
-Articulations : Le collagène contribue à la santé des articulations en maintenant l'élasticité du cartilage. Une supplémentation en collagène peut aider à réduire les douleurs articulaires et les symptômes de l'arthrose.
- Santé intestinale : Le collagène participe à la réparation des tissus du tractus intestinal, pouvant contribuer à améliorer la santé intestinale et à réduire les symptômes des troubles intestinaux.
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L'été et votre peau : l'impact du soleil, des UV et de l'eau de mer
Le soleil et les UV : des ennemis invisibles pour le collagène
Le soleil est indispensable notamment en raison de la vitamine D qu’il procure, mais une exposition excessive peut endommager la peau.
En effet, les rayons UV, en particulier les UVA et UVB peuvent pénétrer profondément dans l’épiderme. Ils agissent sur les fibroblastes, ces cellules responsables de la production du collagène. Sous l'influence des UV, les fibroblastes produisent une enzyme appelée MMP-1 qui détruit le collagène existant.
De plus, les UV provoquent la production de radicaux libres, des molécules instables qui, en cherchant à se stabiliser, altèrent les cellules cutanées, y compris celles produisant du collagène.
En conséquence, l'exposition prolongée au soleil peut entraîner une dégradation du collagène et une diminution de la production de ce dernier.
Résultat : Une perte d'élasticité et l'apparition de rides.
L'eau de mer : une autre source de dégradation du collagène
L'eau de mer, avec son sel et ses minéraux, peut également avoir un effet desséchant sur la peau, exacerbant les effets du soleil et contribuant à la dégradation du collagène.
D’autant que lors de baignades en eau salée, la peau est souvent au contact du sable qui a un effet irritant.
Comment le collagène aide à réparer les dommages post-été ?
Après l'été, la peau a besoin de se régénérer. Le collagène intervient dans ce processus en favorisant le renouvellement des cellules cutanées. En augmentant la production de collagène, nous aidons notre peau à retrouver son élasticité et à réparer les dommages causés par l'exposition au soleil.
Supplémentation en collagène : un allié pour votre peau après l'été
La supplémentation en collagène peut être une solution efficace pour aider la peau à se régénérer après l'été. Cependant, tous les suppléments de collagène ne se valent pas.
Choisir le bon supplément de collagène
Il est préférable de choisir des suppléments de collagène hydrolysé, plus facilement assimilable par l'organisme.
Face à la multitude de suppléments de collagène disponibles sur le marché, il est parfois difficile de faire un choix. Voici quelques critères à prendre en compte :
Type de collagène : Il existe différents types de collagène. Le collagène de type I, présent dans la peau, les ongles, les os et les cheveux, est le plus courant dans les suppléments.
- Forme hydrolysée :
Comme mentionné précédemment, le collagène hydrolysé est préférable car il est plus facilement assimilable par l'organisme.
- Origine du collagène :
Le collagène peut être marin ou bovin. Les particules de collagène marin sont mieux assimilées par le corps, car elles ont la taille optimale pour traverser les parois intestinales et les vaisseaux sanguins.
- A quel moment de la journée ?
Il n'y a pas de moment privilégié dans la journée. Le matin au reveil, tout au long de la journée ou le soir avant le diner, choisissez votre moment.
- Quelle dose ?
La dose de 10g par jour est recommandé pendant une cure de 3 mois. Ensuite, 5g sont suffisants tout au long de l'année si vous souhaitez prolonger la cure.
- Sous quelle forme ?
Il peut être pris sous forme de capsules, mais c’est sous forme de poudre à mélanger dans un verre d'eau ou un smoothie qu’il sera mieux assimilé par l’organisme.
Pourquoi privilégier les peptides de collagène?
Les peptides de collagène sont une forme de collagène hydrolysé, ce qui signifie qu'ils ont été décomposés en chaînes plus courtes d'acides aminés pour une absorption et une utilisation optimale par l'organisme. Ils sont particulièrement efficaces pour stimuler la production de nouveau collagène, favorisant ainsi la santé et la jeunesse de la peau.
Imaginez que vous soyez devant un grand puzzle. Ce puzzle, c'est comme le collagène dans son état naturel. Pour que notre corps puisse utiliser ce collagène, il doit d'abord démonter le puzzle, c'est-à-dire le décomposer en pièces plus petites.
Les peptides de collagène, c'est comme si on nous donnait le puzzle déjà démonté en petites pièces. Notre corps n'a plus à faire tout ce travail pour démonter le puzzle, il peut directement utiliser les pièces.
Chez Twenty DC, nous nous assurons que le poids moléculaire de nos peptides de collagène soit inférieur à 2000 daltons. Un faible poids moléculaire garanti une meilleure asimilation et biodisponibilité, donc une meilleure efficacité.
D'autres habitudes à adopter pour protéger votre peau et votre collagène après l'été
En plus de la supplémentation en collagène, il est important d'adopter d'autres bonnes habitudes pour prendre soin de votre peau après l'été. Voici quelques astuces supplémentaires :
- Exfoliation douce : Une exfoliation douce peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à stimuler le renouvellement cellulaire.
- Hydratation : En plus de boire suffisamment d'eau, utilisez des crèmes hydratantes et des masques pour hydrater la peau de l'extérieur.
- Aliments riches en antioxydants : Consommez des aliments riches en antioxydants comme les baies, le thé vert, les épinards et les noix pour lutter contre les radicaux libres.
- Massage facial : Un massage facial peut stimuler la circulation sanguine et favoriser la production de collagène.
- Sommeil : Un sommeil de qualité est essentiel pour la régénération de la peau.
Conclusion
Prendre soin de sa peau après l'été est essentiel pour contrer les effets néfastes du soleil, des UV et de l'eau de mer. Le collagène, en tant que pilier de la santé de la peau, joue un rôle clé dans ce processus. Une supplémentation en collagène, associée à de bonnes habitudes de vie, permet à votre peau de retrouver toute sa vitalité et sa jeunesse. Prenez le temps de chouchouter votre peau, elle vous le rendra bien.
